Jak napisac

siemka:P Właśnie jestem po PZP z wynikiem pozytywnym a w pn czeka mnie dalsza część obiegówki. Na PZP podobne na początek dostałem ok 100 pytań do osobowości:P np. Hałasy łatwo mnie budzą, Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych, Należy starać się rozumieć swoje sny i wyciągnąć z nich wnioski i takie tam:P potem dostałem [...]

PS co do tematu: Zapomniałem napisac ze jestem małym hardcorem w rowerze 1-2 razy na tydzien przejadne spokojnie od 30 do nawet 120km. Wiec to tez duzo liczy sie do mojej aktywnosci. To jest najgorsze ze ciezko z dieta a ułozenie diety równiez bo sam nie wiem na co patrzec... Posladki jak mozna dobrze cwiczyc? Co do BTW to znalazłem jakis program [...]

Też miałem napisać, że niektóre partie na pompie %-) Sylwetka naprawdę masywna. Jak piszesz, jak wytniesz, będzie naprawdę elegancko :-)

"nigdy nie miałem większych problemów z spalaniem bojów"?????? Ktoś inny, ale to już nie rosyjski ciężarowiec powiedział: "Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał." Jeśli pierwszym nauczonym ruchem wykonania boju będzie ruch prawidłowy technicznie (nie piszę o dźwiganiu dużych ciężarów!), to w poźniejszym czasie [...]

impact: ile tak naprawde osób trenujących kravke miało okazje zaliczyc 3,4 trenerów zeby porównac ich umiejętnosci? Masz na myśli 3-4 w ogóle czy uznanych na świecie? To dość istotna różnica... impact: na forum IPS w KIF jest temat :kiedy art.o krav maga który chciałem napisac-niemasz pojęcia jakie negatywne reakcje i odp.miałem ze strony IKMP-TA [...]

Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji.Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]

hmmmm......... osobiście nie trenuje KM ,ale chciałbym tutaj napisać coś co do tej złej opinii na temat KM więc ... najczęściej jest tak że takie osoby pójdą na 2-3 treningi i uczą ich tam np wybijać nogę w stawie kolanowym albo wybijać szczękę itd i myślą że sobie poradzą z każdym a jak coś się dzieje to zbierają baty bo myślą że wybicie np tego [...]

[...] i nie byłem w stanie 2 omletów zjeśc) 6.Serek wiejski+ 2 kromki chleba+ warzywa- NA NOC ***************************************************************** TRENING: Jak już pisałem, trening miazga jako, że był to pierwszy trening tego mikrocyklu w wielu cwiczeniach ciężar brałem „na czuja”a także wolałem zacząc [...]

Podciąganie 3 x 5 / Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 46,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / hantle 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 55kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 12-15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Tak jak pisałem, nie przespana noc, trening mogę napisać, że odbębniony. Nie było polotu, w niektórych ćw [...]

Ciezko mi jest napisac konkretnie ale na pewno maka kokosowa, makowa, z pestek dyni, jaglana. Co do przypraw to po prostu jak wpadnie ci cos w oko to spisz :-) dzieki

Czyli nic nowego, kontrola w dol, petarda w gore. No i fajnie (chociaz tego majstra od dwusetki moglbys Ajazy zapytac) MaGor, po prawdzie to nie przewiduje wiecej niz 5 repsow (oprocz cykli pompujacych ;-) ) to tempa nie za bardzo gdzie utrzymywac. Mam nadzieje że nie będziesz się rzucać w planach treningowych od Borysa Szejko do kolejnego Szejko [...]

Dawkę zmniejszyłem, bo nie szło funkcjonować. I tak trzyma, ale przez parę godzin tylko. Za to na treningu zlało mnie jak nigdy. A zdjęć nawet nie googluje, jak piszecie, że depresyjne. Zdjęcia tylko rodziny albo laski topless %-) Dzisiejszy trening (chyba zbyt mocne słowo), na płaskiej podeszwie no i bez pasa - bo do czego? SQ 3x10x100,3x5x130 [...]

ponowna prośba o wprowadzenie w świat tych skrótów epoc,pte itd jak i wskazówki do efektywnego ajerobowania. Czy mam zrobić minę kota ze Shreka, żeby ktoś się zlitował i wyedukował fansa? ;-) Niestety nie pomogę, mój zegarek nie jest aż tak bardzo zaawansowany ;-) Co do tętna to sa różne teorie i wzory. Generalnie przyjmuje się, że spalanie [...]

[...] Większość dnia na badaniach w przychodni sportowej, jedynym pozytywem jest fakt, że wydolność tlenowa znowu poszła w górę od poprzedniego badania, które było rok temu. Jak uda mi się ogarnąć fotki tych badań to wrzucę dla porównania. Teraz jedynie mogę napisać, że Vo2max ( jak się nie mylę to o to chodzi) mam na poziomie 53,9 ml/kg/min :-)

No już po treningu więc wypada napisać coś o kultowych wychwalanym osławionym itd….. srocku i Stormie z Universala Wpierw ten przed treningowy. Shock Therapy z Universal Nutrition Smak: Nie wiem jakiego to smaku było ale dobre w sumie, porównują z jabolami, a że ja je lubie to mi smakowało, choć rewelacji nie ma. Rozpuszczalność ok, [...]

Super relacja z filmiku, jestem "cichym fanem", ale zagorzałym ;) Już teraz, by nie przesłodzić, ale muszę to napisać, jesteś ideałem mojego wyglądu, co już pisałem w innym temacie. Dzięki Twoim filmom i zdjęciom znajduje motywacje. Podziwiam Cię za upór i pasje z jaką to robisz, oraz za wiele innych cech, które wywnioskowałem z Twoich [...]

Moi drodzy, jak mówiłem, czekanie opłaciło się wytrwałym;-) Poniżej przedstawiam osoby wybrane do testu: - muzzy17 - Blaacha - LegaleQ - serav - Razor7 - kezmanoo - Alhoon_ - tomaszS - marylinn - Poltorson Pragnę nadmienić że pierwsze odczucia pisane są po tygodniu w odpowiednim, przygotowanym do tego celu temacie [...]

Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]

LICHO-ZARY - mam pytanie, rowniez jestem w kat. 100kg tylko cos zle nazwisko mam wpisane moglbys napisac swoje wyniki w trojboju i jak zaczynales ? Ja dopiero zaczynam i chce zobaczyć czy jakies szanse w przyszlosci

solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]